Pilates Clínico

Pilates Clínico e Recuperação Pós-Parto

O Pilates Clínico é um método que visa o equilíbrio do corpo e da mente.
Proporciona o alongamento e o fortalecimento do corpo de forma
integrada e individualizada, além de melhorar a respiração, diminui o
stress e desenvolve a consciência corporal. Melhora a coordenação
motora, a mobilidade articular e a força muscular. Com base na análise
postural e fisiológica, o profissional irá observar as eventuais
restrições musculares ou estruturais e desenvolvendo assim um programa
eficaz e seguro.
10 razões para fazer Pilates: Postura // Consciência Corporal // Alívio das dores // Define a musculatura // Trabalha a respiração
// Fortalecimento
-Alongamento // Equilíbrio // Anti-Stress // Previne Lesões.

 

Recuperação Pós-Parto, com base nos exercícios Hipopressivos
Os exercícios Hipopressivos provocam um “efeito de sucção” na zona
abdomino-pélvica devido à aspiração diafragmática, sugando as vísceras
pélvicas e conexões faciais, diminuindo a pressão intra-abdominal. O
que provoca um treino postural altamente exigente e uma grande ajuda
para aumentar e tonificar os músculos do pavimento pélvico e reposição
das vísceras.
5 razões para fazer exercícios hipopressivos: Regular e/ou melhorar os parâmetros respiratórios // Reduzir os sintomas de incontinência urinária // Melhorar a gestão da pressão intra-abdominal // Prevenção de lesões articulares e musculares // Proporcionar uma eficaz proteção lombo-pélvica

As aulas são de formato individualizado, poderá optar por aulas privadas e semi-privadas ou integrar-se numa classe de grupo reduzido, no máximo de 4 alunos.
Destina-se a qualquer pessoa que deseje melhorar a sua saúde.

Professora Marta Romero Responsável pelas aulas de Pilates e no Programa de Recuperação Pós-Parto Mestre em Atividade Física e Saúde pela Faculdade de Desporto da Universidade do Porto
Licenciada em Ciências do Desporto Universidade do Porto
Especialização em Pilates pela Escola Polestar em Madrid, com sede em Miami Brent Anderson, PHD.
Especialização na Terapia de Libertação Miofascial
Formação em Abdominais Hipopressivos Low Pressure Fitness nivel 1